“睡硬板床吧！”当腰椎病病发时，医生无一例外这样吩咐病人。这个答案揭示了两个问题，一是现代医学缺乏治疗脊椎病的方法，只能用床垫去治疗；二是医生永远无法回答的问题——“究竟，我们要睡多硬的床”？

现实中，习惯睡“硬”床的人们往往会在床板上面垫一两层的被褥。因为，没有人体是平面的，也没有人可以在硬板床上一直维持一个姿势。睡在硬板床上，我们只有不停地翻身来维持血液的顺畅，腰椎病不仅不会好，还会严重影响睡眠品质。在这个矛盾的现象背后，我们其实已经察觉，健康的床垫，不在于表面的“硬、软”，而在于充足而适当的“支撑”。谁解决了床垫的“支撑”问题，谁才能真正帮助脊椎医生摆脱这个难言的尴尬。

不要再让“硬”床，谋害你的健康了！

孔儒思想在中国盛行千年，连带孔子提出的“立如松、坐如钟、卧如弓”的“圣言”亦被奉为圣条。然而，落后的物质条件下奉行的条规是时候要重新认知了。

如人们常说的“坐如钟”，事实上长时间的直坐会对腰椎造成损害。现代脊椎专家研究显示，正常的人体结构，腰椎有前倾5度的曲度，长时间的腰椎与膝盖呈直角，容易导致脊柱和腰椎肌肉高度紧张，同时肩背的肌肉压力增大，导致生理曲线变浅，脊柱变直。

而所谓的“卧如弓”，前提是千年前的孔子时代只有硬板床！人体在硬床上无法平躺，大部分时间只能侧睡，久而久之就认为是正确的。此外，佛祖圆寂时是右侧睡，更是加深了大家对侧睡的认知。心脏科医生老说右侧睡可以保护心脏，但是，人体是一整体！左边有心脏，但右边有肝脏，身体受到压迫时血液循环受阻，无法排毒怎么办？肝脏没有疼痛神经，到了最后关头，肝脏肿大压迫到其它脏器才有不舒服感，可是往往已经晚了，会引起生命危险！

平躺仰卧对所有器官最好；

平躺仰卧进入深睡眠最快、最长；

深睡眠越长，生长荷尔蒙产生越丰富。

对于常见的脊椎疾病，现代医学研究显示不符合腰椎曲线的床垫，不管过硬还是过软，都无法治疗腰椎病。现在先进国家，包括日本等都有脊椎神经医生在矫正治疗脊椎病人，连台湾香港都有，在台湾叫整脊师。人们的脊椎有损伤时，第一个想到就是去找整脊医生，而不是西医或中医。而我们大陆没有，脊椎病是物理现象，只有物理方法可以解决，所以药物方法是无用的。

随着科学发展，人们开始意识到合适的床垫对睡眠及脊椎健康的重要性。世界上专业的睡眠研究机构在上个世纪七八十年代，就开始进行床垫的支撑研究，目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。此外，还要做一些修正脊椎的运动，年龄越小越容易修正。千万不可手术上钢钉，目前而言，一张软硬度适中的床垫是腰椎病治疗的最佳“良方”。

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