岳父大人心里一直都有一个去西藏的愿望，于是乎就有了本期西藏的攻略，探讨一下西藏尤其是拉萨以及林芝周边地区的那些景点寺庙和酒店，最关键的是如何让上年纪的老年人也能完成去西藏游玩的愿望，既然有老人那么住宿出行游玩就得以安全舒适为主。

内容大致可以分成四部分：

西藏的各色寺院-西藏的人文景点都是和寺庙相关的。西藏的每一座寺院都有讲不完的故事，打算从拉萨开始，写写拉萨市里的寺院、拉萨周边可以当天来回的寺院；

壮丽的自然风景-高原的雪山和秀美的湖水

舒适酒店的体验-都说西藏是眼睛在天堂，身体在地狱的旅行，西藏如今可以让身体也在天堂的酒店是越来越多了，尤其是有老人和小孩的时候，一定会选择“眼睛在天堂，身体也在天堂的旅行方式”。

4月初林芝桃花时节的拉萨自驾赏花

写在最前：

西藏在淡季去，顶级住宿酒店-左右一晚还是相当划算的。如果暑期旺季去不但人多拥挤价格也会翻番高达+~+/晚/间。况且冬季春节跨年期间拉萨的温度在-5~10摄氏度左右，和北京温度差不多。并且景点没有那么的拥挤，更能体会藏地居民虔诚的信仰。

?西藏住宿：

曾几何时，入藏的旅行总是会被形容成“眼睛在天堂，身体在地狱”，仿佛，忍受不了几天不洗头不洗澡就无法入藏旅行，这样的“传说”的确打消了很多人对西藏的向往。但今时不同往日，越来越多的国际和本土的酒店集团进入了西藏，在保持着藏式风格的前提下，带来了更舒适的身体感受。

酒店与美食

拉萨市-拉萨瑞吉、拉萨洲际、拉萨香格里拉、拉萨松赞、玛吉阿米、光明甜茶馆

把拉萨的几家国际连锁酒店挨个住了一遍，然后就锁定了瑞吉，迄今为止已经住过了四次瑞吉，以后也会是在拉萨住宿的首选，没有之一。拉萨瑞吉年11月开业，冬天的淡季（10月-来年4月之间），往往可以找到-左右/晚，甚至更低的价格。瑞吉给我留下的第一印象就是暖，每个冬天，就算外面寒风刺骨，走进瑞吉的房间，身体就会立刻温暖起来。房间保持在20度以上的温度，洗澡什么的就根本不是问题，柔软的床铺，舒适的环境，让人在高原反应的头痛感之下，可以得到一些休息。酒店有24小时待命的医生，若是有任何不适，都可以找到氧气瓶。瑞吉的另外一个优势就是地理位置，步行可以抵达八廓街和大昭寺，和远到郊区的洲际比起来，这一点真是无可匹敌。唯一想抱怨的是瑞吉从路边的大门到酒店大堂那条长长的上坡路，每次若不是打车回酒店，走这个坡总让人喘到不行啊……

拉萨圣地天堂洲际大饭店大约是在-年间开业的，酒店的玻璃屋顶大堂和九寨沟的天堂洲际如出一辙，冬天淡季的时候，多的房价，还被升级了套房，让我保持了对洲际集团一贯的好印象。洲际的房间里有漫氧系统，不知道是心理因素，还真是有效，入住洲际的那次，第一晚的高原反应似乎的确轻了不少。和瑞吉相比，洲际的房间一点也不差，但洲际的缺点在于，太远，太远，太远……拉萨洲际位于拉萨城的东面，门口有一辆20路公交车可以直通市中心，坐上公交车晃晃悠悠一个小时可以到八廓街，打个出租车也要半个小时才能到市中心。没有餐厅，基本上只能在酒店里面用餐……在洲际的天气格外地好，我还是充分感受到了洲际的颜值的，但地理位置的原因，我还是偏爱瑞吉。自驾倒是可以推荐考虑这个酒店。

因为的确想把拉萨的所有国际连锁都住一遍，所以在某一年选择了香格里拉，入住拉萨的香格里拉并没有任何的惊喜，一切都是中规中矩的五星酒店，那就是一家很普通很一般的香格里拉，标准的房型，加上一点点的藏式装饰，服务也不如瑞吉和洲际那样热情。淡季大概每晚-元每间。唯一值得肯定的是，香格里拉到西藏博物馆是步行距离，香格里拉位于拉萨城西，距离拉萨火车站、罗布林卡和藏博比较近，到大昭寺也是3公里这样一个有点尴尬的距离。

并没有入住体验拉萨松赞，受朋友之邀，慕名去参观了下这家还蛮有传奇色彩的酒店。松赞位于拉萨河的另一边，也是需要穿过一片寂静的地区，才可以到达的一个地方，所以周边和拉萨洲际相似，没有任何的餐饮便利设施。但酒店内部完全就是另外一个世界，酒店的服务员似乎都以酒店为家，介绍起酒店里的那些陈设都带着慢慢的自豪感。淡季每间房每晚大概1元左右。那里的木门，那里的挂毯都是酒店所有者的珍藏，理念和加德满都的Dwarika很有些类似。我很欣赏松赞做藏区旅游线路的理念，用精品酒店穿起藏区，让眼睛和身体同时得到天堂般的享受，这会让很多过去对西藏望而却步的人重拾踏入藏区的勇气。听说松赞在雅鲁藏布大峡谷最深处的达林村也即将有酒店开业，我只希望哪天松赞可以把酒店开到我一直望而却步的阿里去吧！

观桃花线上的住宿：

鲁朗

冬天里的鲁朗，行走在景区里的游客基本上用两只手就可以数过来，所以在淡季里坚持营业的酒店和餐厅都会一定程度上收到一些政府的补贴，以维持这个“国际旅游小镇”的形象。鲁朗因为是广州援建的地方，所以这里有许多和广州联系紧密的名字，比如保利酒店、恒大酒店和广州白云山养生城堡。

保利酒店坐拥一片湖景，湖中的白塔从房间里的阳台就可以看到。冬季酒店的独栋别墅区是全部关闭的，开放的仅仅是普通的客房。不过普通的客房也很不错了，至少暖意融融的地暖就是冬天里最好的福利。独栋的小别墅看起来面积很大，夏天的时候，坐拥湖景的别墅肯定很受欢迎。

鲁朗林芝鲁朗保利雅途酒店

鲁朗林芝鲁朗恒大酒店

林芝

距离林芝机场10公里不到的希尔顿大概是林芝机场出来最好的选择了吧，八一市里的选择似乎也不多的。这家希尔顿给我的第一感觉就是地广人稀，酒店背靠雪山，面朝雅鲁藏布江，主题建筑旁边还有很大一片湿地，修建完好的步行道贯穿其中，里面还有多株濒临灭绝的黄牡丹。这家开业于年的酒店，还不经意间成了目前为止全球海拔最高的希尔顿。

其实，平时自己旅行的时候，我更中意于那些小而精的特色酒店，而不太喜欢选择这类动辄几百间房间，更适合商务会议的国际连锁。但目前的西藏，除了瑞吉和松赞稍微有些些度假气氛，其他的可以在冬天保持温暖的酒店，大都是这样的国际连锁。这家林芝希尔顿，距离“度假”还稍微有些许的距离，唯有酒店里的湿地花园算是个不错的亮点。

波密

58平米以上的房间，宽敞舒适，每晚的房间价格。

说实话，在地大物博的我国土地上，论美食，可能轮不到西藏，但来了这里自然要入乡随俗，尝试一下这里的特色食物，比如酥油茶、甜茶、糌粑、牦牛肉、藏香猪还有墨脱石锅煮出来的各种养生汤。

还记得第一次来拉萨的时候，下了飞机觉得饥肠辘辘，立刻就去著名的玛吉阿米吃了一顿颇为油腻的午餐，烤羊排、牦牛肉、酸奶等等，然后晚上，高原反应就给了我一个下马威。因为吃得太油腻，高原反应不仅仅体现在了头痛上，还对我的肠胃造成了严重的影响，导致我后面的一个礼拜，都失去了胃口。学乖了之后，在西藏的前几天，往往都会以清淡的食物为主，清粥小菜，配一点提供高原必须的碳水化合物的甜茶，就已经足够了。

拉萨玛吉阿米西餐吧-仓央嘉措在这里邂逅“玛吉阿米”

八廓街最有名的餐馆。玛吉阿米，坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角，是以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，经改良趋于西化。一旦旺季，每天到了饭点时间，这里人山人海，吃饭都要进行排队拿号。这里的建筑风格以藏式建筑为主。每天晚上二楼上会有歌手驻唱，气氛十分好。玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。

虽然一直有人跟我说，酥油茶是缓解高反的利器，但我还是没法适应酥油茶那咸而油腻的口感，所以来西藏，我更偏爱的是甜茶。甜茶似乎是英国人带来的，所以和英式的奶茶颇为相似。红茶加上全脂甜奶粉和糖，虽然看起来似乎不那么健康，但这东西就是高原上御寒取暖，保持能量的利器。拉萨到处都可以喝到甜茶，但光明港琼甜茶馆就是那么特别的一家。每次走进这家店，眼前都是黑压压的人群，空气中弥漫着烟味和甜茶的香味。自己找空位置坐下，取玻璃杯，往桌上扔一块两块的纸币，然后就会有服务员穿过拥挤的人群，为你倒上热腾腾的甜茶，用神奇的云计算，准确收走甜茶的钱，给出找零。当然，也可以买一壶甜茶，慢慢喝的。旁边的藏族同胞先是会用好奇的眼光看着你，然后就会攀谈起来，饿了可以买一碗藏面，再来一点炸土豆，这个地方可以说是拉萨在庄严的寺庙之外，很别致的一道风景。

若非事先做过功课，还真不知道在这个地方该如何操作……一走进去，黑压压的全是人，找位置基本处于见缝插针的状态。自己先去柜子里拿两个干净的玻璃杯子，然后掏出一把零钱放在桌上，会有服务员提着水壶帮你的杯子里倒甜茶，倒了之后，服务员会在桌上取钱找零。现在的价格是7毛钱一杯，小壶8元一壶，元壶的押金。

和拉萨相比，水汽丰沛的林芝地区物产就更为丰富些。林芝出产的松茸被誉为是松茸之王，要求条件严苛无比；手掌参也是一种独特名贵的药材，经常会在石锅鸡汤里出现；藏香猪是林芝地区几乎遍地都可以看到的可爱小动物，经常就旁若无人地在公路上大摇大摆地经过，或者就是在泥塘里懒懒地晒太阳，这种不是大规模集中饲养的黑毛猪，有着别样的香味。

在食材之外，墨脱的石锅因为传说中可以提供多种微量元素，且生产和运输都很艰难，所以很早就名声在外了。在鲁朗和林芝地区的大部分店家都提供各种石锅菜肴，这次吃到的石锅鸡与石锅牦牛都鲜美无比。如今一口小石锅也已经卖到了几千块的价格，更不消说一份石锅鸡汤都基本上是块起步了。不过虽然价格不菲，但味道还是好的，松茸鸡汤格外鲜美，是会深深留在记忆里的味道。

寺庙建筑

拉萨市-大昭寺、布达拉宫、小昭寺、药王山、仓姑寺

先有大昭寺，后有拉萨城，无论来拉萨多少次，大昭寺始终是那个神圣的中心，不容错过也不会错过。所以，要写拉萨的寺庙，大昭寺必然首当其冲位列第一。曾经走在大昭寺前的广场上，距离大昭寺还有几百米的时候，就无来由地流眼泪，对于我这种没有信仰的人来说，是一件非常不可思议的事情，只能说冥冥之中自有召唤。

实用Tip：

-大昭寺门口有很多“导游”，如果是第一次来，碰到合眼缘的就请一位持证的，可以知道很多寺庙之外的故事；

-冬天淡季的时候，中午大昭寺会有一段午休不卖门票的时间（一般从午餐时间持续到下午2:30）；

-在冬天的旅游淡季参拜旺季，藏民是在面对大昭寺门的左手边免费排队进去参拜的，游客在右手边购买门票之后可以走不排队的通道直接去到等身像的区域，但在庙堂里请尽量顺时针走，不要打破这里的规矩。

-在未经允许的情况下，不要拍摄佛像，不要拍摄佛像，不要拍摄佛像！（重要的事情说三遍）

大昭寺的故事

大昭寺的选址一说是松赞干布抛出了自己的帽子（或戒指）落进了一片湖泊，当即生出一座白塔；但我还是更喜欢那副有关“西藏魔女图”的说法。传说文成公主入藏时，依据中原的八十种五行算观察法来细推观察，知道西藏的地形俨若罗刹魔女仰卧的形状。文成公主占卜后确认需要调理拉萨及其附近的风水，才能使西藏长治久安。于是，布达拉宫镇住了魔女的胸膛中央，大昭寺镇住了魔女的心脏。另外几大著名的寺庙，也都在这幅图上占据了重要的位置。大昭寺原址是一片湖泊，建造寺庙的时候用羊群不断从别处运来泥土填埋，如今在大昭寺底层的墙上，还有一段顶上有个洞的柱子，大家都会把耳朵贴上去听一下，说是可以听到当年填埋的那片湖泊里的一只鸭子拍打翅膀的声音，大昭寺的墙上还可以看到填湖建庙的壁画，可惜大昭寺的壁画经常是被油布遮住的，而且一层的光线十分昏暗，我去了那么多次，也没清楚地看过几次壁画。

松赞干布的两位妻子，尼泊尔的尺尊公主带来了佛祖的八岁等身像，唐朝的文成公主带来了佛祖的十二岁等身像。原本，八岁等身像在大昭寺，十二岁等身像在小昭寺，后来唐朝的另一位金城公主嫁往高原，在她的主张下把两座等身像互换了位置。在随后的岁月里，有天灾，有人祸，两座寺庙的僧人都是用生命保护着这至宝。

所以等身像为何是佛家至宝？因为这世界上只有三尊佛祖在世时铸造的，并且由佛祖亲自开光的等身像，8岁、12岁、25岁，见像如见佛祖本尊。25岁的等身像远在印度菩提伽耶，另外这两尊都在拉萨，其中12岁等身像是三尊之中最为精美的一座，也叫做觉沃佛像。《中国国家地理》曾经在年的一期里做过拉萨专题，里面拍了十分清晰的等身像，这本杂志我一直珍藏着。

大众的看点和我的偏爱

如果是导游带你进入大昭寺，最惯常的走法是先在一楼顺时针走一圈，导游会把一楼每一个开放的佛龛里面供奉的菩萨说一遍。其中看导游的水平，会穿插各种大昭寺的历史故事，其中等身像的传奇故事自然是重点。还记得第一次去大昭寺的时候，基本就是一头雾水，根本分不清楚那些菩萨们，所以对于对藏传佛教不那么感兴趣的同学们，我们来说说大昭寺除了拜佛之外其他的有趣之处。

首先，大昭寺广场上可以看看文成公主亲手栽种的柳树，象征汉藏团结的唐蕃会盟碑以及千盏灯房，千盏灯房里往往会有很美妙的光线。

然后，走进大昭寺里，如果看得到壁画的话，我觉得壁画比佛像更有看头；每天下午，大昭寺会有给等身像刷金粉的活动，我们当时是在二楼找到了正在晒太阳的大师傅请来了金粉，再回到一楼请师傅帮忙把金粉加水调和一下，再把这个小碗拿到等身像的佛堂里，给刷金粉的大师傅，你就可以和这尊无比尊贵的等身像有了些许的连接了。

我最爱大昭寺的部分，就是大昭寺的天台，天台上还很贴心地有好几把凳子，坐下之后，就会发现有猫咪渐渐围拢过来一起晒太阳。某一年，我还听见庙里的一只大橘，发出类似于大师傅念经的低沉吼声，不得不感叹，常年被大昭寺香火熏陶的猫咪，果然是很有慧根的呢。天台上可晒太阳，可发呆，可远眺布达拉宫，可与大师傅聊天，在这里时间会过得很快的。

大部分人把布达拉宫当做西藏的中心与标志，但从宗教意义上来说，大昭寺是信仰中心，布达拉宫是政权与宗教融合的地方，他的主人从藏王松赞干布到后来的几世达赖，都是政治上的领袖，可以说相当于藏地的故宫。如今的布达拉宫也和北京故宫一样，失去了政治上的意义，对游客来说可以当做是一个博大精深的博物馆般的存在。

实用Tip：

-布达拉宫门票需要预约（虽然在淡季我曾经直接买票进去，但保险起见请大家提前预约！）

-布达拉宫